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國(guó)慶小長(zhǎng)假來(lái)臨，在疫情防控大環(huán)境下，為避開(kāi)客流高峰和人員密集場(chǎng)所，很多人選擇了更為輕松的鄉(xiāng)村游。 到田野里走一走，到海邊聽(tīng)聽(tīng)浪聲，讓躁動(dòng)的心回歸平靜……
為什么我們那么向往鄉(xiāng)村？為什么越來(lái)越多的人愿意到花海之中，到森林、海邊，到農(nóng)家之中？ 國(guó)慶假期第三天，我們邀請(qǐng)到了福衛(wèi)生報(bào)健康大使、福建中醫(yī)藥大學(xué)附屬康復(fù)醫(yī)院康復(fù)評(píng)定部的連曉文副主任醫(yī)師，聚焦鄉(xiāng)村游，給你一個(gè)踏出家門(mén)的理由。
受疫情影響，即使不能出省旅游，居民出行需求仍需要得到滿足，回歸自然的、分散式的鄉(xiāng)村游，恰恰能滿足疫情之下的放松需求，是愉悅身心的有效療法。 到鄉(xiāng)村進(jìn)行戶外活動(dòng)，一般選擇爬山、摘水果、農(nóng)家樂(lè)等，這些在運(yùn)動(dòng)分類(lèi)中都屬于中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，有很多好處：
在山間爬山行走，可以提高心肺功能；
大自然的環(huán)境可以陶冶心情，讓精神放松，緩解上班族在城市中的工作壓力；
鄉(xiāng)村游、戶外游往往都是家庭出行，親子活動(dòng)有利于家庭和睦。 連曉文提醒，鄉(xiāng)村戶外游的時(shí)候，這些事情需要關(guān)注： ①戶外活動(dòng)要注意勞逸結(jié)合，特別是老年人要避免過(guò)度勞累，后續(xù)產(chǎn)生腰酸背痛、膝病等問(wèn)題； ②注意補(bǔ)充水分，避免中暑或脫水； ③鄉(xiāng)村山地多有不平，晨露濕滑，穿好防滑的登山鞋，避免摔跤和扭傷； ④目前，農(nóng)村、山地晝夜溫差大，要注意好防寒措施，避免下午高溫出汗又遭遇傍晚山間降溫，導(dǎo)致受寒感冒； ⑤山間蚊蟲(chóng)較多，要做好防蚊防蟲(chóng)措施。如穿長(zhǎng)褲，噴驅(qū)蚊液等。 ⑥在飲食方面，外出郊游時(shí)不采摘、食用不熟悉或來(lái)歷不明的野菜、野果及菌類(lèi)； ⑦在外飲食注意餐廳衛(wèi)生環(huán)境，進(jìn)餐廳后選擇間距較大，通風(fēng)良好的位置就餐。 ⑧盡量錯(cuò)峰用餐，減少多人聚餐、避免就餐說(shuō)話。聚餐時(shí)不混用餐具、用公筷夾菜、盡量分餐。盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式付費(fèi)。 此外，對(duì)于鄉(xiāng)村游的從業(yè)者，在疫情期間保證安全游玩，連曉文建議： 這三個(gè)理由 足夠讓你走出門(mén)了嗎？ 來(lái)說(shuō)說(shuō) 這幾天，你去哪兒玩了呢？ 圖源：武夷山文旅、中國(guó)綠都最氧三明、清新福建 文旅之聲 |
